빅블로그 공간

[다이어트 안좋은 이유]1. 영양 불균형 • 극단적인 칼로리 제한이나 특정 음식군(예: 탄수화물, 지방) 배제는 필수 영양소 부족을 초래할 수 있습니다. • 이는 체력 저하, 피부 문제, 탈모, 면역력 약화 등의 문제로 이어질 수 있습니다.2. 기초대사량 저하 • 지나치게 적은 칼로리를 섭취하면 몸이 에너지를 절약하기 위해 기초대사량을 낮춥니다. • 이로 인해 체중 감량이 어려워지고, 다이어트를 멈췄을 때 요요현상이 발생하기 쉽습니다.3. 호르몬 불균형 • 급격한 체중 감소는 호르몬 균형에 영향을 미쳐 월경 불순, 갑상선 기능 저하, 식욕 조절 호르몬(렙틴, 그렐린) 이상 등을 유발할 수 있습니다.4. 정신 건강 악화 • 다이어트 실패로 인해 죄책감이나 스트레스를 느끼거나, 식이장애(폭식증, 거식증)로 ..

건강/건강정보 2024. 12. 12. 16:28

배탈 설사에 좋은 음식 배탈이란? 배탈은 소화기계의 이상으로 인해 발생하는 증상으로, 주로 빈번하고 급격한 변비, 설사, 복통, 가스 생성, 배 부음 등을 포함합니다. 배탈은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 일부는 다음과 같습니다: 배탈이 나는 이유는? 식중독: 오염된 음식이나 음료를 섭취하면 세균, 바이러스, 원충 등이 소화기계에 영향을 미쳐 배탈이 발생할 수 있습니다. 바이러스 감염: 로타바이러스나 노로바이러스와 같은 바이러스에 의한 감염은 배탈을 유발할 수 있습니다. 식도염 또는 위염: 소화기계의 염증이나 감염은 배탈을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응: 음식 알레르기나 특정 식품 성분에 대한 과민반응이 배탈을 유발할 수 있습니다. 스트레스나 긴장: 심리적인 요인이나 스트레스는 소화..

건강/건강정보 2024. 3. 9. 23:37

[목적 및 추진방향] 장애아동 가족의 일상적인 양육부담 경감 및 보호자의 사회활동 지원 추진방향 01. 장애아 가정에 대해 실질적 휴식지원 제공 추진방향 02. 실제로 돌봄이 필요한 장애아동에게 돌봄서비스가 적기에 제공되도록 지원 [지원대상] 만 18세 미만의 「장애인복지법」상 등록 장애 정도가 심한 장애아동과 생계·주거를 같이하는 가정 청소년 발달장애학생 방과후활동서비스 중복이용 가능 심하지 않은 장애아동 및 미등록 아동은 여성가족부 아이돌봄서비스 이용 기준중위 소득 120% 이하 가정 무료, 소득 초과 가정은 이용료의 40% 본인 부담 [선정기준 및 이용절차] 선정기준 1. 연령기준 만 18세 미만 장애아동(신규 대상 선정시 만 6세 미만 우선 선정 고려)* 대상자로 선정된 후 사업기간 중 만 18세..

건강/건강정보 2024. 2. 29. 10:08

달리기 운동효과 달리기는 전체적인 신체 건강에 많은 이점을 제공하는 효과적인 유형의 운동입니다. 여러 가지 신체 부분에 긍정적인 영향을 미칩니다. 유산소 운동 달리기는 주로 유산소 운동에 속하며, 심포관에 산소를 공급하여 에너지를 생성합니다. 이는 심혈관 건강을 증진시키고 전체적인 체력을 향상시킵니다. 체중 관리와 감량 달리기는 칼로리 소모를 촉진하여 체중 관리나 감량에 도움이 됩니다. 꾸준한 달리기는 체지방을 감소시키고 근육을 강화할 수 있습니다. 근육 강화 주로 다리 근육을 사용하면서 근육을 강화하고 발전시킵니다. 특히 대퇴와 종아리 근육이 강조됩니다. 스트레스 감소 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 쾌적한 신체 상태를 유지하여 정신적인 안정을 제공합니다. 면역 시스템 강화 꾸준한 유산소 운동은 면..

건강/건강정보 2024. 2. 28. 10:43

생리통이란? 생리통은 여성들이 월경 기간 동안 경험하는 일반적인 증상 중 하나입니다. 다양한 방법으로 생리통을 완화할 수 있습니다. 그러나 각 개인의 상황에 따라 효과가 다를 수 있으므로 몇 가지 방법을 시도하여 어떤 것이 가장 도움이 되는지 찾아보는 것이 좋습니다. 아래는 일반적으로 생리통을 완화하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 생리통 완화방법 7가지 1.온열 치료 온찜질팩이나 전기 담요를 사용하여 복부에 따뜻함을 제공하면 근육이 이완되어 생리통을 완화할 수 있습니다. [온열치료 하는법] 온찜질팩 사용: 따뜻한 물에 적당한 크기의 온수 부대를 담갔다가 복부에 올려놓습니다. 온수 부대를 사용하면 근육이 이완되고 통증이 완화될 수 있습니다. 전기 담요 사용: 전기 담요를 사용하여 특히 침대에..

건강/건강정보 2024. 2. 27. 11:46

고혈압 낮추는 방법 8가지 고혈압을 관리하고 낮추기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하고 의료 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 아래는 고혈압을 낮추기 위한 몇 가지 방법입니다. 건강한 식습관: 저나트륨 식품을 선택하고, 고칼륨 식품을 섭취하세요. 과다한 칼로리와 포화 지방을 피하며, 과일, 채소, 곡물, 양념 등을 다양하게 섭취하세요. 체중 관리: 체중을 적절히 유지하고 필요하면 체중을 감량하세요. 규칙적인 운동: 하루에 적어도 30분 이상의 유산소 운동을 실시하세요. 근력 운동도 포함하여 규칙적으로 실시하는 것이 좋습니다. 저염 식이: 고혈압이 있는 경우, 소금 섭취를 제한하세요. 고염식품을 피하고 조리 시 소금을 최소화하세요. 알코올 제한: 알코올 섭취를 적정 수준으로 제한하거나 피하십시오. ..

건강/건강정보 2024. 2. 20. 10:43

가려움증 원인에 대해 정리 가려움증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 피부건강 문제: 피부 질환으로 인한 가려움증이 일반적입니다. 예를 들면 습진, 아토피 피부염, 건선, 진드기, 백선 등이 해당됩니다. 알레르기 반응: 화학물질, 세제, 화장품, 식품, 동물 털 등에 대한 알레르기 반응이 가려움증을 유발할 수 있습니다. 건조한 피부: 피부가 건조할 때 피부의 보호 기능이 약해져 가려움증이 발생할 수 있습니다. 감염: 세균, 바이러스 또는 곰팡이에 의한 피부 감염은 가려움증을 유발할 수 있습니다. 신경성 원인: 스트레스, 신경계 질환 또는 신경 섬유종 등 신경성 원인으로 인해 가려움증이 발생할 수 있습니다. 약물 부작용: 몇 가지 약물은 피부 반응을 일..

건강/건강정보 2024. 2. 19. 09:57

가려움증 원인에 대해 정리 가려움증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다: 피부건강 문제: 피부 질환으로 인한 가려움증이 일반적입니다. 예를 들면 습진, 아토피 피부염, 건선, 진드기, 백선 등이 해당됩니다. 알레르기 반응: 화학물질, 세제, 화장품, 식품, 동물 털 등에 대한 알레르기 반응이 가려움증을 유발할 수 있습니다. 건조한 피부: 피부가 건조할 때 피부의 보호 기능이 약해져 가려움증이 발생할 수 있습니다. 감염: 세균, 바이러스 또는 곰팡이에 의한 피부 감염은 가려움증을 유발할 수 있습니다. 신경성 원인: 스트레스, 신경계 질환 또는 신경 섬유종 등 신경성 원인으로 인해 가려움증이 발생할 수 있습니다. 약물 부작용: 몇 가지 약물은 피부 반응을 일..

건강/건강정보 2024. 2. 17. 22:33